A hormônio da melatonina é um(a) agente natural que auxilia a otimizar o padrão do sono , promovendo uma noite mais reparador . "Ela" é sintetizada pela pineal em resposta à escuridão e tem um função fundamental na regulação de muitas atividades do organismo , incluindo o humor . "Consequentemente", considerá-la é essencial para aqueles